Vai viajar? Recomendações e Cuidados

Viajar pode ser sinónimo de relaxar, descansar, passear, ter novas experiências e novas aventuras, conhecer novas culturas e novas paisagens. Apesar de ser uma experiência prazerosa, não estamos imunes às doenças e aos acidentes enquanto o fazemos!

Por isso, se vai viajar, deve começar por prevenir-se e levar consigo um kit de farmácia, nomeadamente medicamentos para a febre, náuseas, vómitos, diarreia, alergias e picadas de insetos, uma caixa de primeiros socorros e protetor solar.

Se toma medicação crónica, leve-a consigo na mala de mão e leve uma quantidade superior para os dias que vai de férias.

Para além disso, é importante que verifique se tem o seu Plano Nacional de Vacinação atualizado (pode fazê-lo através da aplicação SNS 24 – Boletim de Vacinas).

Se tiver dúvidas sobre o destino/cuidados específicos a ter em viagem, consulte a sua Equipa de Saúde Familiar ou solicite uma consulta de Medicina do Viajante. Aliás, sempre que pretende viajar para destinos fora do continente Europeu, América do Norte e Oceânia, deve dirigir-se a uma Consulta do Viajante, uma vez que pode ser necessária vacinação específica ou toma preventiva de medicação contra múltiplas doenças de risco baixo ou inexistente em Portugal – deve fazê-lo com uma antecedência de cerca de 4 a 6 semanas antes da partida.

Durante a estadia, para se proteger de picadas de insetos deve utilizar medidas de barreira, tais como roupas largas, de cor clara, que cubram a maior área corporal possível, camisas de manga comprida e calças compridas (em zonas de vegetação densa coloque as meias por fora das calças). Para além disso pode aplicar repelentes contra insetos.

Por forma a prevenir a diarreia do viajante é aconselhável beber somente água engarrafada, comer alimentos lavados, lavar frequentemente as mãos, evitar comida ou bebidas vendidas na rua e descascar a própria fruta.

Se for o caso, tenha especial atenção na prevenção de acidentes em atividades aquáticas.

Por fim, utilize sempre proteção solar e tenha Boas Férias!

Dr.ª Joana Glória

Interna de Medicina Geral e Familiar

Fontes: Sociedade Portuguesa de Medicina do Viajante; SNS24

Dia Mundial da Prevenção do Afogamento

Foi em 2021 que a Assembleia Geral da ONU decidiu criar o Dia Mundial da Prevenção do Afogamento, que se celebra a 25 de julho.

Tem como objetivo alertar a população para o impacto trágico e profundo do afogamento e oferecer medidas de prevenção.

Estima-se que, mundialmente, 236.000 pessoas se afoguem todos os anos, e o afogamento está entre as dez principais causas de morte de crianças e jovens.

Algumas medidas fáceis de pôr em prática para prevenir o afogamento são:

· Frequentar praias vigiadas e respeitar as indicações dos nadadores-salvadores;

· Vigiar as crianças e evitar que brinquem sozinhas;

· Sensibilizar as crianças para o risco de afogamento;

· Colocar uma barreira física nas piscinas privadas, de acordo com as normas em vigor; existir equipamento de salvamento (boia ou vara) e um telefone acessível.

Não esquecer que o afogamento é silencioso, muitas vezes não há capacidade para pedir ajuda, daí a importância das medidas referidas, principalmente da vigilância, para que nos possamos divertir com segurança!

Dr.ª Ana Margarida Sobral
Interna de Formação Geral (CHBV)