Osteoporose

A osteoporose é uma condição caraterizada pela diminuição da densidade mineral dos ossos e a perda da sua força e qualidade, o que pode levar a fraturas, que causam dor e incapacidade, afetando a qualidade de vida, mobilidade e independência dos afetados.
 

É uma doença silenciosa e a maioria das pessoas não sabe que a tem até que haja uma fratura óssea após uma pequena queda (fratura de fragilidade). As fraturas osteoporóticas afetam mais frequentemente mulheres pós-menopáusicas e idosos.

Para prevenir e melhorar a saúde dos nossos ossos, a nutrição e os hábitos de vida são uma parte essencial.

Deve existir um consumo regular de alimentos ricos em proteína e cálcio como o leite, iogurte, queijo e feijão branco, e aumentar o aporte de vitamina D, que ajuda na absorção de cálcio, que vai fortalecer os ossos. Para a maioria das pessoas, a adoção de uma dieta equilibrada é suficiente, contudo, algumas pessoas podem precisar de suplementação para otimizar a saúde óssea.

O exercício físico é também crucial, deve ser realizado exercício com carga e impacto, 30 a 40 minutos, 3 a 4 vezes por semana, que ajuda na manutenção do peso e no fortalecimento ósseo.

A cessação tabágica e a moderação no consumo de álcool e cafeína também ajudam a diminuir o risco de fratura.

Quando a osteoporose é diagnosticada, é necessária a intervenção farmacológica de modo a prevenir futuras fraturas e além disso é necessário tomar algumas medidas de adaptação do lar e estilo de vida para prevenir quedas.

O rastreio populacional em pessoas sem outros fatores de risco deve ser realizado por osteodensitometria a partir dos 65 anos nas mulheres e a partir dos 70 anos nos homens.

Com o objetivo de sensibilizar a população para a importância do diagnóstico da doença, as suas causas, sintomas, fatores de risco e métodos de diagnóstico, a 20 de outubro comemora-se o Dia Mundial contra a Osteoporose.

Dr.ª Daniela Sequeira

Interna de Formação Geral (CHBV)

Dia Mundial do AVC

A 29 de outubro celebra-se o Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC), com o objetivo de alertar a população para os seus sintomas e como atuar perante a sua suspeita.

O AVC ocorre devido a uma alteração do fluxo de sangue, por bloqueio ou rotura dos vasos do cérebro.

Para prevenir a sua ocorrência devem ser adotados estilos de vida saudáveis, incluindo uma alimentação saudável, a prática regular de exercício físico e o controlo de doenças que aumentam o seu risco, como a diabetes, a hipertensão arterial e arritmias.

Quais os principais sintomas?

· Falta de força súbita num braço ou perna;

· Desvio da boca;

· Dificuldade em falar;

· Perda de visão súbita.

Se identificar algum destes sintomas, ligue imediatamente para o 112!

A rápida intervenção médica é crucial para o sucesso do tratamento e recuperação do doente.

Dr.ª Maria Rojão Mouro

Interna de Formação Geral (CHBV)