Dia Internacional da Solidariedade Humana

O Dia Internacional da Solidariedade Humana é celebrado todos os anos no dia 20 de dezembro.

A data foi instituída em 2005, pela Organização das Nações Unidas (ONU), como celebração da primeira década das Nações Unidas para a Erradicação da Pobreza (1997-2006).

A celebração deste dia tem como objectivo promover a consciencialização sobre a importância da solidariedade, ao mesmo tempo que incentiva a adopção de medidas de erradicação da pobreza.

Assim sendo, e principalmente na situação em que nos encontramos atualmente, nunca foi tão importante realçar o papel da comunidade na superação dos problemas globais, com o intuito de, todos juntos, construirmos um mundo melhor e mais seguro para todos!

Dr.ª Inês S. Almeida
Interna de Medicina Geral e Familiar

Tabagismo: A Importância da Cessação de Fumar

Hoje em dia, o consumo de tabaco é a principal causa de doenças crónicas, perda de qualidade de vida e mortalidade prematura. Estima-se que 20% da população portuguesa seja fumadora, sendo o tabaco responsável por 46,6% de mortes por DPOC, 19,5% das mortes por cancro, 12% das mortes por infeções respiratórias inferiores, 5,7% das mortes por doenças cérebrocardiovasculares e 2,4% das mortes por diabetes tipo 1.

Como consta no relatório “Portugal – Prevenção e Controlo do Tabagismo 2017”, o tabaco mata 11 800 portugueses por ano, sendo na sua maioria homens entre os 50 e os 59 anos, enquanto nas mulheres se verifica uma maior mortalidade na faixa dos 45 aos 49 anos de idade, o que significa que, em Portugal, a cada 50 minutos, morre uma pessoa por doenças atribuíveis ao tabaco.
Segundo a OMS, a nível Mundial, cerca de 4,9 milhões de pessoas morrem anualmente devido ao tabagismo.

O tabaco é um fator de risco para o fumador, mas também para os não fumadores, pois o fumo ambiental por este causado tem efeitos nocivos imediatos e a longo prazo, não existindo um limiar seguro.

Um cigarro contêm cerca de 4.000 substâncias com efeitos tóxicos e irritantes, das quais 70 são consideradas cancerígenas!

Os fumadores têm, em média, menos dez anos de vida; e as doenças cardiovasculares são 2 a 4 vezes mais frequentes, em comparação com os não fumadores.

VANTAGENS AO PARAR DE FUMAR:
• Após 2 a 12 semanas: Melhora a circulação e caminhar torna-se menos cansativo;
• Após 6 a 9 meses: Aumento gradual de bem-estar geral;
• Após 5 anos: Risco de cancro da boca e esófago reduzido 50%;
• Após 10 anos: Risco de vir a ter cancro do pulmão diminui 50%;
• Após 15 anos: Risco de doença cardiovascular semelhante ao de um não fumador.
 

Até ao momento, não existem dados concretos relativamente aos cigarros eletrónicos e ao tabaco aquecido. Ainda que em muitos casos haja a tendência de recorrer a estes dispositivos em vez do cigarro tradicional ou como meio para a cessação, as pessoas mantêm o consumo indefinidamente ou consomem outros produtos de tabaco em simultâneo, não abandonando verdadeiramente este hábito.

É importante realçar que não existem produtos ou tabaco seguros. A melhor estratégia é recorrer a consultas de apoio comportamental e a medicamentos específicos aprovados para o ajudar.

O MELHOR MESMO É DEIXAR DE FUMAR!

 

Enf.ª Sara Barbosa
Aluna do Curso de Especialização em Enfermagem Comunitária (ESEnfC)