Dia Mundial do Hipnotismo

Dia 4 de janeiro celebra-se o Dia Mundial do Hipnotismo.

O hipnotismo, muitas vezes associado a espetáculos ou truques, é na realidade uma técnica clínica que permite à pessoa entrar num estado de concentração profunda, fo-cando a mente numa ideia, sensação ou memória. Longe de perder o controlo, a pessoa permanece consciente, capaz de decidir e de compreender tudo o que se passa à sua volta.

Na área da saúde, a hipnose pode ser uma ferramenta útil para complementar diversos trata-mentos. Pode ajudar a controlar a dor, reduzir a ansiedade, superar medos, melhorar hábitos de vida e promover o bem-estar emocional. Durante a hipnose, é possível aceder a memórias ou emoções que influenciam comportamentos e sentimentos, permitindo trabalhar aspetos que, no dia a dia, tendem a ficar “escondidos”.

Muitas vezes, experienciamos pequenos estados de hipnose na vida quotidiana: quando estamos completamente absorvidos por um livro ou filme, ou quando conduzimos quase sem dar por isso. Estes momentos mostram a capacidade natural da mente para se concentrar profundamente.

É importante desmistificar o hipnotismo. Não se trata de manipulação da mente, mas sim de uma forma de autoconsciência e de gestão das emoções. Conhecer e utilizar a hipnose de forma segura pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e emocional, ajudando-nos a cuidar de nós próprios e das nossas relações.

Diana Oliveira Moita
Aluna de Enfermagem
Fonte: https://splsportugal.com/events/dia-mundial-do-hipnotismo/

Receita Saudável

Panquecas de chocolate proteicas

Ingredientes:

• 1 pudim proteico de chocolate
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 pitada de bicarbonato de sódio ou fermento
•  Fruta a gosto..

Preparação:

1. Numa taça, misture o pudim, ovo, farinha e fermento. Bata bem com uma vara de arames para que fique sem grumos.

2. Numa frigideira em lume brando, verta uma colher de sopa de massa e espalhe ligeiramente a massa.

3. Quando a parte de cima da panqueca começar a ficar com pequenas bolhas, pode virá-la com a ajuda de uma espátula. Repita o processo até acabar a massa.

4. Sirva as panquecas acabadas de fazer com fruta a gosto.

Dr.ª Cláudia Álvares
Interna de Medicina Geral e Familiar
Inspiração: Instagram @nutri.anaritacampos
 

PALAVRAS CRUZADAS (Soluções)
HORIZONTAIS: 1.Paciente; em 2.Av; errado; 3.La; ti; mil 4.So; do; Dali 5.Ouro; Rei 6.Ele; Le 7.Ecos; usei 8.Oir 9.Da; Ivo; tu 10.Til; era 11.Rama; armes VERTICAIS: 1.Pais; saudar 2.Oo; 3.Cal 4.IVA; receita 5.Dolo; vi 6.Neto; escola 7.Tri 8.Er; de; tem 9.Amai; Soure 10.Edil; lei; as 11.Moliceiro