Dia Mundial da Obesidade

O Dia Mundial da Obesidade, celebrado a 4 de março, pretende aumentar a consciencialização, reduzir o estigma e promover estratégias eficazes na prevenção e tratamento da obesidade.

A obesidade é uma doença crónica complexa, caracterizada pelo excesso de gordura corporal que pode comprometer o bem-estar e aumentar o risco de várias patologias, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, alguns tipos de cancro e problemas osteoarticulares.

Resulta da interação de fatores genéticos, ambientais, psicoló-gicos, socioeconómicos – vai muito além do número de calorias ingeridas. Por isso, reduzir a obesidade à “falta de força de vontade” é incorreto e contribui para o preconceito. Combater a obesidade implica também combater o estigma.

Pequenas mudanças no dia a dia podem ter um grande impacto na saúde:
- Aumentar o consumo de fruta e vegetais;
- Eliminar refrigerantes e alimentos ultraprocessados da dieta;
- Beber água regularmente;
- Caminhar ou praticar atividade física adaptada à sua condição;
- Dormir bem;
- Pedir ajuda ao seu Médico ou Enfermeiro de Família.


Cuidar do peso não é procurar um número perfeito na balança, é investir em mais energia, mais mobilidade e mais qualidade de vida.


Dr.ª Sara Figueiredo Lopes
Interna de Medicina Geral e Familiar
 

AVC: Reconhecer, Agir e Prevenir

O que é o AVC?
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre quando uma região do cérebro deixa de receber sangue em quantidade suficiente. Pode ser causado por um coágulo (AVC isquémico) ou pela rutura de um vaso sanguíneo (AVC hemorrágico). Esta interrupção provoca lesões cerebrais e pode afetar os movimentos, a fala, a visão e a memória.

Quais os fatores de risco?
Alguns fatores aumentam a probabilidade de ocorrência de um AVC, principalmente quando não controlados, nomeadamente:

- Hipertensão arterial;
- Diabetes;
- Colesterol elevado;
- Doenças cardíacas;
- Tabaco e consumo excessivo de álcool;
- Excesso de peso;
- Sedentarismo.

Controlar estes fatores de risco é fundamental para prevenir um AVC e proteger a saúde a longo prazo.

Quais os sinais de alerta?
É essencial reconhecer os sinais de alarme mais característicos de um AVC, nomeadamente:

- Paralisia facial, com desvio da boca;
- Fraqueza e falta de força num dos lados do corpo (braço, perna);
- Dificuldade em falar ou fala arrastada;
- Alterações da visão;
- Tonturas ou perda de equilíbrio;
- Dor de cabeça súbita e intensa.

Assim que detetar estes sinais ou sintomas deverá ligar imediatamente para o 112, e não esperar que os sintomas desapareçam.

Como posso prevenir?
A prevenção passa por adotar hábitos de vida saudáveis:
- Alimentação equilibrada;
- Prática regular de exercício físico;
- Controlo da tensão arterial e do colesterol;
- Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool;
- Manter vigilância e acompanhamento médico.

Qual o papel do médico de família?
O médico de família tem um papel fundamental na identificação de fatores de risco e na orientação de medidas preventivas e de saúde a longo prazo. Manter uma vigilância e acompanhamento médico aumenta a eficácia da prevenção e da redução do risco de um AVC.

Dr.ª Francisca Maniés Silva
Interna de Medicina Geral e Familiar