Dia Internacional das

Pessoas com Deficiência

Celebra-se no dia 3 de dezembro o Dia Internacional das Pessoas com Deficiência.

O seu objetivo é promover os direitos e bem estar das pessoas com deficiência na sociedade, lembrando-nos que a inclusão começa em cada um de nós!

Infelizmente, as pessoas com deficiência e respetivas famílias ainda enfrentam desafios e barreiras, nomeadamente, no acesso aos serviços de saúde, transporte, educação ou emprego.

Este dia é uma oportunidade para lembrar que a deficiência não define ninguém – mas as barreiras podem limitar muito. Pequenos gestos fazem a diferença: garantir informação compreensível para todos, facilitar a mobilidade nos espaços e reforçar o apoio às famílias e cuidadores é essencial!

Cabe-nos a todos construir uma sociedade mais inclusiva e acessível, onde cada pessoa possa participar plenamente e com dignidade.

Dr.ª Ana Catarina Raposo
Interna de Formação Geral

Hipertensão arterial

A Hipertensão Arterial é uma doença crónica caraterizada pela elevação persistente da pressão do sangue dentro das artérias. É uma doença muito comum, sendo mais frequente em adultos e idosos.

Quais os sintomas?
A Hipertensão arterial é muitas vezes silenciosa, sendo muito importante a medição da tensão arterial com regularidade. Quando surgem sintomas, estes podem incluir:

- dores de cabeça frequentes;
- tonturas;
- palpitações;
- visão turva;
- cansaço ou falta de ar.

Quais as causas e fatores de risco?
A Hipertensão pode ser causada por uma combinação de fatores genéticos e de estilo de vida. Entre os principais fatores de risco encontram-se: ter familiares com hipertensão, dieta com excesso de sal, excesso de peso, sedentarismo, consumo de tabaco e álcool, stress frequente e idade acima dos 55-60 anos.

Como medir a tensão arterial e como é feito o diagnóstico?
A tensão deve ser medida com um aparelho próprio, após alguns minutos de repouso, em ambiente tranquilo, não devendo fumar nem ingerir bebidas estimulantes nos 30 minutos prévios à medição.
Considera-se que uma pessoa é hipertensa quando apresenta valores repetidamente iguais ou superiores a 140/90 mmHg, sendo necessária uma avaliação pelo médico de família.

Quais as consequências da Hipertensão Arterial?
A longo prazo e quando não tratada, existe um aumento significativo do risco de acidentes vasculares cerebrais (AVC), enfarte do miocárdio, alterações da visão, insuficiência cardíaca e renal.

Como prevenir?
Alguns hábitos ajudam a reduzir o risco e manter a tensão controlada, nomeadamente uma alimentação saudável, com pouco sal e rica em fruta e legumes, praticar atividade física regular, evitar fumar e reduzir ingestão de álcool e reduzir níveis de stress.

Qual é o tratamento?
Inclui mudanças de estilo de vida e, quando necessário, medicação para manter a tensão arterial controlada. A medicação deve ser tomada diariamente, conforme indicado pelo seu médico de família.

Raquel Ferreira Moinheiro
Aluna de Medicina

Fontes: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

https://www.sns24.gov.pt/pt/tema/doencas/doencas-do-coracao/hipertensao-arterial